Basée sur le fitness, la zumba intègre des mouvements de danses latine, africaine et indienne. Beto Perez, professeur de fitness en Colombie, est l’inventeur de cette danse dans le milieu des années 90′. Il improvisait pendant ses cours des mouvements d’aérobic sur de la musique latine. Voilà comment est née la zumba. Aujourd’hui, elle compte plus de 12 millions d’adeptes à travers le monde. Un programme de remise en forme (cardio et muscles) qui se pratique en salle et en cours collectif dans une ambiance de fête.
Des mouvements entre danse et fitness
Les mouvements de la zumbasont très toniques, ils font travailler les jambes, les abdominaux, les cuisses, les fesses, les bras,… tout en se défoulant. C’est fun et en plus la promesse est de mincir. Le mot d’odre des instructeurs de zumba (appellés la Zin team) est l’amusement et la fête. Frappement de mains et cris garantis ; la danse est innée chez l’homme!
En outre, les mouvements ne sont pas compliqués, c’est pour cela que c’est accessible à tout le monde, même si les femmes sont plus nombreuses! Le rythme est latino sur une base 4 pas; de salsa, merengue, cumbia et reggaeton mais on trouvera aussi des pas de rumba, de flamenco, de samba, d’afro et même de bollywood. Le cours débute part des échauffement de fitness classiques, puis arrivent « les touches épicées ».
Si pendant votre entrainement vous voulez garder votre téléphone à portée de main vous pouvez opter pour un brassard, plus d’explications sur ce site : https://atelier-du-sport.com/brassard-de-sport-universel/
Histoire
En 2001, Beto Perez se rend en Floride à Miami pour enseigner son nouveau concept de fitness et il rencontre Alberto Perlman et Alberto Alghion, deux entrepreneurs colombiens. Ceux-ci rejoignent Beto Perez et ils créent la marque déposée Zumba® (vêtements, cd, dvd..).
En gros, il y a 5 catégories:
- zumba fitness, la zumba de base
- zumba gold, adaptés aux seniors actifs
- zumba toning, avec des toning sticks (haltères) pour travailler plus la musculation
- aqua zumba, exercices de zumba dans l’eau
- zumbatomic, pour les enfants de 4-12 ans
Philosophie
Et les créateurs de la zumba ne s’arrêtent pas là. La zumba sentoa va bientôt arriver dans les salles de fitness et de danse. Vous apprendrez à bouger avec un chaise! Voici donc la vision de ses créateurs: « notre objectif à tous est de répandre la philosophie de la santé et de la joie et d’aimer tout ce que vous faites, en particulier dans votre exercice physique ». «
